立冬时节，阳气养护的最佳时节

卧龙山人

今日18时45分将迎来立冬节气。

立冬，是冬季的起始，太阳到达黄经225°，斗柄指西北，意味着开始进入寒冷的季节，“立冬之日，水始冰，地始冻”，万物开始进入休养、收藏的状态。日照时间继续缩短，正午太阳高度继续降低，普通盛行东北风和北风。

立冬是中国民间非常重要的节气，是“四时八节”之一，春耕夏耘、秋收冬藏，有句谚语“立冬补冬，补嘴空”，辛劳了一年的人们，利用立冬时间犒赏自己。在我国北方民间，从立冬开始存储大白菜、土豆、萝卜、大葱等冬季的当家菜。传统习俗有：补冬进补、酿黄酒、舂“交冬糍”庆丰收、吃饺子、吃生葱等饮宴等食俗。部分地区有祭祖、煎汤沐浴的 “扫疥”等习俗。

冬季是自然界阳气衰微，阴气强盛之时，动植物处于潜伏、休眠状态，养精蓄锐，以待春来勃发生机。冬季也是阳气养护、保健养生的最佳时节，饮食上注意补益肝肾、滋阴助阳，根据自身实际情况针对性的选择小补、大补、温补、清补，切不可盲目进补。